（6）维生素C
维生素C能防止黑色素过度产生，美白皮肤，还能促进细胞间胶原蛋白的生长，维持肌肤的弹性，并使晒黑的皮肤逐渐恢复本来的颜色。食物来源主要有西红柿、柠檬、草莓、葡萄柚、猕猴桃、酸枣、鲜枣、柑橘及新鲜绿叶蔬菜等。
（7）维生素E
维生素E能促进肌肤新陈代谢，使皮肤光滑并富有弹性，还能抑制黑色素生成。主要食物来源有芝麻、芝麻油、桃仁、葵花子、葵花子油、菜子油、小麦胚芽油、绿色蔬菜、蛋黄及坚果类等。
（8）B族维生素
B族维生素是不可替代的护肤使者，能维持肌肤新陈代谢，减少皮肤斑点的产生，避免皮肤老化。食物来源有五谷杂粮、肉类、蛋类、牛奶、葡萄干、红枣及绿色蔬菜等。
（9）铁
铁是血液的主要成分。充足的铁可以让皮肤光滑，气色红润。食物来源主要有菠菜、枸杞子、红枣、红肉类、动物肝脏、蛋黄等。