衰老也可以影响人们所谓的流动性智力，即形成概念的能力。这种记忆力比其他任何一种精神活动都需要有更多的氧气运送到大脑。这种流动性智力从中年开始减慢并直至老年。而有氧运动可以减缓这种减速的过程，并且可以使人们的精神活动在很长时间内保持灵活性和敏捷性。
（4）有氧运动可预防糖尿病和癌症
有氧运动在预防糖尿病和癌症方面也可起到一定的作用。
二型糖尿病时体内胰岛素减少，同时对胰岛素产生一定的抗性。初步证据表明，有氧运动有助于提高机体对胰岛素的敏感性和抵抗疾病的能力。
在一项针对宾夕法尼亚大学的5990名男性毕业生的调查中发现，随着运动量的增加，糖尿病的发病率显著降低。运动中每多消耗500卡路里，患糖尿病的危险性降低6个百分点。研究指出，体育活动的增加可能有助于阻止或延缓糖尿病的发生，而且剧烈运动比温和运动效果更好。
有氧运动在阻止癌症发生方面也可起到一定的作用，尤其是对中年男性发病率较高的结肠癌更有作用。
而另一项调查研究表明，喜爱运动者比不爱运动者患结肠癌的风险要小15%。研究人员猜测运动之所以能够保护机体免受结肠癌的侵犯，可能是因为运动减少了致癌因子在肠道中停留的时间。
