7.乳酸
人体处于长时间奔波或者运动后容易产生乳酸，它会在体内不断积累，会导致血液呈酸性。乳酸积累后，人体会处于一种疲劳状态，腰酸背疼，动作迟缓。要消除这种疲劳，可以在运动后做一些简单的慢跑、伸展和按摩，也可以喝一些果酸之类的酸性饮料，可以调节体内环境。
排体毒，从生活细节入手
生活中处处充满着让你掉入增加身体毒素的陷阱，像无处不在的西式快餐店、蔬果上残留的杀虫剂等等、商场柜台上包装好的食品中的添加剂。这些毒素侵入身体，渗透血液，进而影响身体各个器官和系统的功能，最后导致人体病变的发生。为了保持身体健康，排毒当然是非常必要的，但很多人工作太忙，总觉得大部分排毒方法都要花费一定的精力与时间。其实，只要在日常生活中注意以下的这些小细节，你完全可以随时地进行排毒。
1.排毒防衰老，选好护肤品是关键
选好适合自己使用的护肤品，是防止肌肤受到毒素伤害的最普通易行的方法，因此，购买什么样的护肤品就是关键了。购买时，应该注意护肤品的成分，选择那些含有抗氧化物的化妆品比较好，能够防止皮肤中的蛋白质和脂质受到自由基的侵蚀，防止皮肤早衰。一般银杏提取物中含有较丰富的抗氧化物，具有较好的抗氧化作用。此外绿茶、葡萄核、维生素E、胡萝卜素等活性植物的提取物也能起到很好的抗氧化作用，现在市场上出售的很多化妆品中都加入了抗氧化作用的添加物。另外，人参、玉米、藻类等也具有抗氧化的作用，因此加入了这类物质的提取物也能帮助肌肤对抗氧化。