胎儿是母亲的血养起来的,所以无论是顺产还是剖宫产,产妇都会失血阴亏,身体虚弱。过去的人都知道,生完小孩后,先不让产妇去吃补品,而是熬一点小米粥,里面加一点红糖,喝它就可以了。小米健脾养胃,补充后天生化机能;红糖色赤入心养肝,能迅速补充身体气血。这是从古至今我们的先人一直沿用的产后补法,是一种大智慧。
很多产妇生完小孩以后乳汁不足,这时可以煲一些鲫鱼汤、猪蹄汤来喝,会促进乳汁的分泌。母乳喂养还对产妇健康很有益处,乳房通过婴儿的吸吮,使经脉畅通,可以减少乳腺炎、乳腺增生的发病概率。中医食疗的药汤是最好的营养补充方法。
(1)花生猪蹄汤
做法:猪蹄2个,花生150克,盐,味精适量。将猪蹄洗净,和花生一起放入锅中,用小火炖熟,加食盐、味精调味即可食用。
功效:花生能益气、养血、润肺、和胃,猪蹄是补血通乳的食疗佳品。此汤对产后乳汁缺乏很有效。