（1）下班后泡泡热水澡，与家人、朋友多聊聊天。
（2）在人生的不同阶段找不同的事做，制定合适的短期目标，每做完一件事便停下来充分享受完成任务的成就感。
（3）晒太阳提神。上午接受日照半小时，对经常处于委靡状态、有忧郁倾向的人很有效。
（4）每周远离一次喧嚣的都市。郊外空气中，负氧离子浓度较高，能调节神经系统。
对于情绪低落，一些心理自我疗法非常管用，必要时你还可以咨询心理医生。但如果是低落的程度很深，就要到医院进行药物医疗。因为情绪低落极容易导致抑郁的产生，而抑郁是一种病，就像是心脏病、流行感冒一样，它们很难自己离开，你必须动手驱赶它们。
建议1：当情绪低落时，主动调整自己的心理，消除思想上的偏差。
建议2：通过做一些其他事情来转移自己的注意力。
建议3：如果自己无法改变低落的情绪状态，就要及时咨询心理医生。
低落、抑郁的情绪都会阻碍毒素的排除。
错误111思维方式消极，纯属惯性思维使然