引起胸闷气短、饮食不下、肌肉麻木、下肢疲乏等疾病。长期处于悲哀的人，机体容易衰老，很少有长寿者。《红楼梦》中多愁善感、忧郁伤身的林黛玉，就是一个证明。林黛玉因为忧虑而敏感、多疑、自怨自艾，乃至害病咯血，最后带着无尽的幽怨而香消玉损。
因此，养肺重在减忧悲。根据《黄帝内经》五志相胜的方法，可以采取喜胜忧疗法。喜在心属火，忧(悲)在肺属金，而火克金，用喜可以治疗诸如抑郁症、孤独症和调节悲观绝望心理及自杀意念等忧症。这就要求我们平时遇事要保持积极乐观的态度，以免情绪因素而伤肺。
养生小提示：
研究发现，抬起头走路可赶走悲伤情绪。悲观主义者眼睛往下看，他们的大脑工作得更好；乐观主义者向上看时，他们的大脑会转得更快。也就是说，悲观者往下望时，他们容易有抑郁情绪。如果稍微改变一下习惯，将目光稍稍抬高一点，就不会那么悲观地思考问题了。
11.情贵淡，气贵和
用情宜淡不是指淡漠，而是淡远；养气宜和，不是指凑合，而是随和。
人都是有感情的，七情六欲与生俱来，浓淡程度则因人因事而异。浓得化不开的情不能没有，却不能太多。太浓则伤身，久浓则伤心，于对方难以承载，于自己身心有损！所以，情贵淡。
情贵淡，并非薄情、寡情，淡乃清淡也。正所谓“君子之交淡如水”。人若做不到感情“淡若水”，也要浓淡相宜为好。