平时可以向那些有着顺利分娩经验的人请教,并把这些好的消息带给你的妻子。你还可以常和她一起想象宝宝有多可爱,有了宝宝以后,家庭是多幸福。这样就可以用精神上的美好想象来克服焦虑和不安了。
◎准爸爸下厨
·萝卜炒虾皮
材料:白萝卜300克,虾皮75克,粉丝少量,葱、姜、盐、花生油各适量。
做法
(1)白萝卜洗净、去皮、切丝。
(2)粉丝过水煮烂,拔凉控干水分。
(3)锅烧热,加入油、葱、姜、萝卜丝、粉丝炒熟,加虾皮、盐等即可。
功效:顺气通便。
·麻雀粥
材料:麻雀2只,糯米100克,葱、姜末10克,料酒10克,麻油25克,精盐适量。
做法:麻雀去毛和内脏,洗净,放入碗中,加姜末、料酒、精盐等,上笼蒸烂,除去骨、头、脚、翅等物。糯米淘洗干净,下锅加清水烧开,熬煮成粥,再加入麻雀肉及汤汁、麻油等调料,稍煮片刻即可。
功效:麻雀肉性味甘温,富含蛋白质、脂肪、无机盐和维生素,可以缓解妊娠期间孕妈妈水肿。