美国一位知名记者得了一种在目前医学上难以治疗的疾病，他也是在一次因为看喜剧片大笑镇痛的实践下，自己拟定了：看喜剧影片——笑——吃饭——睡觉——笑的“治疗”方案，经过一段“治疗”病情大有好转，10年后再见时他已是个完全健康的人。我国评剧名演员新凤霞在谈起情绪与疾病和健康的关系时，深有体会地告诫人们“不生气”是保健的秘诀。
大笑虽然未必能让你“十年少”，但却可以舒缓你的情绪，给你精神上的放松和愉悦。当你感到情绪不佳时，不妨多找些可笑的电影看看，或听听相声，让自己的不愉快在笑声中得到释放。
健康篇 从现在开始关注自己的身心健康
33岁的你可能认为，自己年轻力壮用不着为健康问题担心，而医学专家告诉我们，很多在40多岁出现的疾病都是由30多岁时的一些不良生活习惯或不注意保养导致的。我们都知道健康对一个人来说意味着什么，没有了健康，金钱、地位、幸福也就都没有了意义。因此，请特别关注你的健康，拥有了它你才能快乐、幸福地生活。
§第一章 向不良生活方式说再见
由于社会环境的影响和生活带来的压力，很多33岁的年轻人养成了种种不良的生活习惯和方式，有人吸烟、有人酗酒、有人习惯熬夜……这些不良的生活方式直接危害了他们的健康，生活中我们可以看到一些33岁的男女时常腰酸背痛，稍一运动就气喘吁吁，有人甚至年纪轻轻就显出老态。为了不让自己也成为他们中的一个，你就必须养成良好生活习惯，提高生活质量。