以螺旋上升，螺旋下降，盘旋起伏，穿云拨雾之势为特点，其动作柔而大方，手法有缠、裹、搂、砍、抱、拧、转、抄等；腿法有合、弹、旋风脚、摆、扫、飞脚等；其步形有龙形步、独立步、马步、弓步、插步、扣步、跨步等，练此拳有强身健体、防身自卫、延年益寿之功能      练习是要动作流畅、节奏分明、眼到手到，对增强身体的柔韧性、灵活性起到很好的锻炼作用